Витамины для беременных

Нередко женщины, находящиеся в ожидании ребенка, пытаются найти лучшие витамины для беременных. Какие из них будут для них эффективными? Ведь необходимо учитывать индивидуальные особенности организма женщины и развития плода, а также сроки беременности.

Какие витамины нужны беременным в первом триместре?

Как только становится известно о вынашивании ребенка, женщине необходимо внимательно следить за здоровьем и поддерживать его, особое место здесь занимают витамины для беременных. 1 триместр – сложный физиологический период, во время которых происходит закладка не только самых основных органов плода, но и происходит строение его нервной системы.

Именно в этот период крайне важно достаточное количество таких элементов в организме матери:

• Кальций
• Фолиевая кислота
• Витамин D3, С
• витамины Витрум для беременных.

Состав витаминов Пренатал для беременных обладает широким спектром витаминов и микроэлементов.

Фолиевая кислота является обязательным элементом для благоприятного развития плода. В период первого триместра, когда риски выкидыша достаточно высокие, рекомендуется тщательно следить за своим рационом и пытаться подбирать те продукты, которые содержат большое количество фолиевой кислоты. К таким относятся свекла, морковь, грибы, огурцы, бананы и цитрусовые.

С употреблением грибов стоит быть крайне осмотрительным, поскольку их прием может нарушить обмен веществ в организме, замедлив его. Также бывали случаи отравления им, причем в первом триместре это грозит замиранием беременности и выкидышем.

Из фруктов, которые богаты фолиевой кислотой, можно делать смУЗИ или соки, а также есть их как в сыром виде, так и запеченном. К примеру, банановые кексы или пироги.

В виде медикаментов также могут назначать этот витамин, однако обязательно учитывается прежний способ жизни женщины. Если раньше она принимала противозачаточные средства, то дозировка фолиевой кислоты может увеличиться в 2 раза.

Кальций и D3 - это неотъемлемые витамины для беременных. Цена на них достаточно низкая, потому доступная каждой женщине. Можно обратить внимание и на те препараты, которые содержат в комплексе эти два витамина. При этом если сам по себе кальций не всегда усваивается организмом, то в сочетании с витамином D3 этот процесс происходит намного быстрее.

Также такие витамины содержатся и в привычных продуктах питания: мясе, молоке, спелых сезонных фруктах и овощах. Медики крайне не рекомендуют покупать те продукты, которые являются не сезонными, поскольку содержание токсинов в них может превышать допустимые нормы, что приводит к формированию патологий у плода или гипоксии.

Какие пить витамины беременным во втором триместре?

Здесь крайне важно принимать различные комплексные витамины для беременных. 2 триместр является тем периодом, когда плод начинает прибавлять в объемах и продолжается закладка его физиологических составляющих. Специалисты рекомендуют не только следить за питанием, но и не допускать избытка витаминов в организме беременной, поскольку это также может вызвать различные аллергические проявления у плода, что нередко приводит к развитию патологий.

Самыми важными микроэлементами, которые должна употреблять женщина в это время являются:

• Йод
• Кальций
• Железо

Именно для оптимального развития во втором триместре необходимы такие витамины для беременных. Какие лучше выбирать: в виде препаратов, уколов или пополнять запас с использованием продуктов питания? Это зависит только от надобности и предпочтений. Если нет острой нехватки любого из этих элементов, то можно пополнять их запас только с помощью употребления различной пищи.

К примеру, крайне обогащены йодом морепродукты. Но следует помнить, что после термической обработки его количество резко снижается. А также желательно покупать соль с содержанием этого микроэлемента.

Поскольку в этот период происходит активное формирование опорно-двигательного аппарата плода, то минимальная суточная дозировка кальция должна быть увеличена. В редких случаях можно обойтись без дополнительного приема препаратов, где содержатся все необходимые витамины для беременных. Отзывы о наиболее эффективных можно узнать у лечащего гинеколога. Или же изучить состав препаратов самостоятельно.

Следует упомянуть о тех продуктах, употребление которых обязательно во втором триместре беременности: творог, йогурт, молоко или сыр – главные источники кальция.

Также нужно запомнить, что перенасыщение организма этим микроэлементов приводит к скоплению его в плаценте, потому возможны некоторые проблемы с отхождением околоплодных вод в будущем.

Продукты, которые препятствуют усвоению кальция:

• Кофе
• Газировки
• Любой шоколад кроме черного, суточная доза которого не должна быть больше 50 грамм

Нередко в этом периоде медики рекомендуют пить витамины Элевит для беременных. Они содержат все микроэлементы, которые необходимы для правильного развития плода на протяжении всего периода вынашивания ребенка. Кроме того, специально установленная гинекологом дозировка позволит не беспокоиться о перенасыщении организма различными микроэлементами.

Также следует продолжать употреблять продукты, содержащие железо. Его большое количество, как правило, есть в мясных продуктах. Также не стоит забывать о приеме витамина С. Беременным можно пить витамины, к примеру, такие как аскорбиновая кислота, где содержится большое количество этого микроэлемента.

В последнем триместре вынашивания ребенка нужно приостановить поступление в организм некоторых микроэлементов. Пить ли беременным витамины, которые содержат кальций? После 35 недели прием таких добавок резко ограничивается, поскольку необходимо создать условия для комфортных родов женщины. Из-за достаточно содержания кальция в организме, костная система ребенка не сможет быть настолько пластичной и гибкой, чтоб пройти по родовым путям матери. Потому возможны осложнения, а это нередко приводит либо к кесаревосечению, либо к травмам опорно-двигательного аппарата ребенка.

Какие витамины пить беременным в это время? Разрешается принимать те, которые содержат витамин Д, Е и С. От остальных рекомендовано отказаться и принимать лишь по показаниям медиков.

Одним из источников нехватки витаминов в организме могут стать стрессы. Но как с ними правильно бороться, чтоб весь период беременности не бояться за осложнения?